Это история о том, что делать и как быть, если вдруг вам надоело простывать и болеть даже летом.

Конечно, все то, что я описываю – это мой личный опыт. При отсутствии контроля или осознанности, можно себе навредить даже самыми полезными вещами. Поэтому, советую вам наблюдаться у доктора, чтобы он следил за вашим состоянием. Это такой себе отказ от ответственности, так как вам придется самим включать мозг и нести ответственность за себя.

Чаще всего подводит слабый иммунитет. Даже саже самые здоровые на вид люди могут оказаться довольно хиленькими по части иммунитета.

Понимаю, что многим “некогда” заниматься здоровьем. Ведь все круглосуточно на работе, а ЗОЖ – это так скучно и неинтересно, что хоть на стену лезь. За такую лень даю вам виртуальный пинок и рассказываю, что можно сделать по-быстрому, чтобы улучшить состояние организма. Надеюсь, вы не верите в то, что можно всю жизнь есть всё подряд, бухать, курить и испытывать максимальную физическую нагрузку на прогулке медленным шагом от дивана до холодильника, а после этого выпить какую-то таблетку (или даже пропить курс каких-то дорогих препаратов) и внезапно стать здоровым и сильным?

Ладно, давайте разберем что влияет на состояние организма.

Воздух

В городах мы дышим далеко не самым прекрасным воздухом. Все же видели, как в Азии люди хотят в масках и респираторах из-за грязного воздуха? Вот и мы к этому приходим. Странно, да? Вроде и промышленности нет такой, как в Китае. Но и воздух, все еще, намного лучше.

Мы не можем изменить состояние воздуха на улице, но можно снизить его отрицательные последствия на организм. Купите себе обычный ионизатор воздуха и включайте дома. Кто может, включайте и на работе. Вы заметите, что на работе снижается сонливость, а проснувшись поутру (но это уже дома, а не на работе) вы чувствуете, что выспались. Потому что зачастую, проснувшись, мы ощущаем, что как будто не отдыхали.

Я пользуюсь простым и надежным как топор ионизатором за $$30-35. Вот таким.

Поищите себе подходящий и купите. Чувствую, что не будет лишним напомнить, что это не тот случай, когда стоит экономить деньги или давать волю жабе, которая будет всячески отговаривать. В кафе с друзьями эта жаба тратит намного больше.

Вода

Для начала поздравлю нас с тем, что мы дожили до того времени когда чистая вода – это уже редкость и многие покупают воду или фильтруют хотя бы фильтрами-кувшинчиками либо проточными.

Хочу обратить ваше внимание, что любая вода, которую вы покупаете, имеет довольно высокую минерализацию. И даже эта покупная вода создает накипь на чайнике. Много чего попадает и в организм. Не оставляет накипи только та вода, в которой нет минералов. Это дистилляция или фильтр обратного осмоса. Вот вам и совет номер два – вооружитесь фильтром обратного осмоса и пейте воду из него. Только пейте воду. Чай/кофе – это не считается. Вернее, считается, но в минус той воде, которую вы пили в чистом виде.

Вы можете возразить о том, что минералы нужны обязательно, а такая чистая вода, в которой ничего нет, она вымывает всё важное из организма и вообще! Я и не спорю. Но человек получает практически 100% минералов из еды. А вы дополнительно пьете чрезмерно минерализованную воду. Ну почитайте на упаковках, там будет по 200-500 мг/литр. Вот и получается, что слишком много минералов в организме. Последний не успевает это все выводить, появляется песочек кое где. Потом камушки. Хоть дом строй. Питьевая вода – это до 50 мг/литр. Совсем хорошая – до 30.

В общем, я бы советовал забыть все эти старые добрые стереотипы про то, что человек не может пить очищенную воду, в которой нет минералов. Зачем мы тогда едим еду, пьем витамины с минералами в таблетках и т.д.? Пейте чистую воду и не ставьте в фильтр обратного осмоса колбу с минерализатором. Ничего страшного не произойдет.

Еда

Про еду я и раньше писал, но могу посоветовать включать почаще мозг и спрашивать себя “а что я ем?”. Подавляющее большинство людей поливает салаты рафинированным маслом или заправляет майонезом, ест хлеб из рафинированной муки с дрожжами, а потом страдает от лишнего веса и философских вопросах о бренности бытия.

Самим-то не стыдно? Мы едим продукты, которые являются результатом работы химической промышленности, а не пищевой. Кто-то считает нормальным есть на обед псевдойогурт с адским списком веществ в составе и булку, состоящую из рафинированных муки/масла/сахара, а также дрожжей и прочих радостей. Зачем?

Короче, весь этот мусор нужно выбрасывать из жизни. Конечно, если вашей целью не является пожить поменьше, всю эту короткую жизнь жаловаться на болячки, ходить с лишними кг на разных местах и т.д. Если же хотите и в 50 выглядеть (и, что самое главное, не только выглядеть, но и быть) молодым-здоровым, то вам нужно принять важное для себя решение.

Думаете о том, что сразу же станет нечего есть, если вычеркнуть все рафинированное, дрожжевое и прочехимикатное? Правильно думаете. Но думайте лучше о том, что вам не придется задумываться какой салат выбрать, т.к. половина из них с майонезом, а другая половина залита рафинированным маслом. Правильный ответ в том, что ни один из этих салатов есть не стоит. Конечно, их можно отсортировать по вредности и съесть менее вредный. Это уже чуть лучше, чем выбирать тот, где колбасы побольше.

Да, основная часть еды, оказывается, это и не еда вовсе. Почему же её все едят? Подумайте об этом сами на досуге и напишите в комментариях.

К еде я вам советую добавлять полезные штуки вроде спирулины и хлореллы. Это микроводоросли, которые нормализуют работу ЖКТ (скажу по секрету, в кишечнике и находится основная часть клеток, отвечающих за иммунитет), содержат громадное количество аминокислот, витаминов и минералов. В общем, всего, что нужно человеку для жизни. На вкус таблеточные варианты очень не очень. Мне не нравится ни вкус, ни запах. Но вот если брать спирулину свежезамороженную, то у нее, оказывается, вкуса и запаха нет. Поэтому, я на завтрак смешиваю в блендере бананы, мед, пророщенные  гречку и лён, порцию свежеразмороженной спирулины.

Попробуйте такое сделать дома. Это вообще не сложно и намного быстрее, чем вываривать или выжаривать что-то. Разве что только нужна зеленая гречка для проращивания. Вечером залили водой и утром уже можно есть. Но можно обойтись и более простым вариантом: бананы + спирулина + мёд (по желанию)

Такая корректировка круга веществ, которые попадают в организм, очень хорошо сказывается на его самочувствии, состоянии и внешнем виде. Естественно, процессы в организме идут не так быстро и кровь, обновляющаяся быстрее всего, делает это за 4 месяца. Поэтому, результаты будут накапливаться постепенно. Организм начнет избавляться от всего лишнего, от всех запасов, которые он годами носил с собой. Это может быть неприятный очень процесс, многие пугаются и снова переходят на шаурму. Говорят, мол “мне не подходит, каждому свое”. Да-да, именно так. Если вы готовы быть и выглядеть как шаурма, то ешьте её на здоровье. Я в этом случае предпочту банан.

В этот же раздел нужно добавить режим питания. Что бы там ни говорили про еду за 2 часа до сна, но после 7 вечера обычно уже начинают отключаться все системы организма. И пищеварительная – не исключение. Ну съедите вы что-то в 23:00, но оно пролежит до утра. Короче, шутки про “не ем после 6”, имеют под собой обоснование.

Переедание тоже сразу отбрасываем. Лучше остаться чуть голодным, чем обожраться и желудок офигевал от того, что вы наделали.

Сон

Ну, тут сложно придумать что-то новое. Наверняка все уже проверили на практике, что если ложиться спать после 12 ночи, то плохо высыпаешься и чувствуешь себя “разбитым”. Да-да, многие начнуть говорить о том, что они, дескать, “совы”. Я тоже так думал про себя и сидел до 3-4 утра, а потом ложился спать. Нарушил себе гормональный фон, сон, начал появляться лишний вес и болезни сердца. Поэтому, все эти сказки про “сов” оставьте для кого-то более наивного. Это работает ровно до тех пор, пока у организма хватает ресурса, т.к. работать приходится на износ.

Во время сна мозг восстанавливает тело. Почитайте про это, полно книг про работу мозга. Про сон, в частности, про выработку гормонов. Ждите в гости лишний вес, если ложитесь к часу-двум ночи.

Выводы

Вот мы с вами и разобрали, что такие базовые действия как: ионизатор воздуха, фильтр обратного осмоса, более-менее здоровая еда и сон – это уже отличный фундамент для своего здоровья и внешнего вида. По своему опыту и опыту друзей, ответственно заявляю, что уходит лишний вес (я когда-то похудел на 25 кг за полтора месяца), улучшается намного состояние кожи, исчезает “мутность” (не знаю как еще назвать) в глазах и взгляд становится ярче. Да и в целом в жизни начинаются интересные изменения из-за более ясного ума.

Прекрасно понимаю, что этим путем идти сложно. Окружающие будут всегда тянуть назад, так как никому не нравится, что ты становишься на путь истинный. Тебя нужно обязательно затащить в свое болото, чтобы ты был такой же и не выделялся. Вырабатывайте в себе внутренний стержень, характер и волю идти до конца к своей цели. Очень хорошее свойство для человека – не сдаваться и верить в свой путь.

Решить сложно, вверх двигаться тоже. Но зато вниз скатиться легко. Вот и помните об этом всегда.

(Visited 34 times, 1 visits today)